如今的生活节奏越来越快，人们的心理问题也愈加严重。社会压力、情感纠纷、职业竞争等问题如影随形，危及到人们的身心健康。因此，保持心态矫健，走出情绪困扰成为了当代人的必修课。
保持良好的心态
确保一个人心理健康的根本在于保持良好的心态，积极地调整自己的情绪。例如，找寻自身优势和长处，不断培养自信和自尊的感觉，保持愉快、轻松、自然的心境。
要有良好的生活习惯
良好的生活习惯也是人们保持心态矫健的必要因素。如规律饮食，充足的时间休息，适量运动等等都可以使人们保持愉悦、愉快的心境和健康的身体。
适当调节时间
社会的快节奏，使人们往往忽视了时间的价值。有一句话很经典，“时间是一种别样的财富”。找准生活中的重要、紧急任务，将时间合理地分配、安排，定期进行检查、调整，做到“每日清单”，适当调节时间和任务，才能够尽量地满足我们的生活需求，保持心态矫健。
