现代人的生活方式，越来越多的人都是以久坐不动为基础开始的。坐着的时间要比站着的时间多得多。久坐不仅对健康不利，也会增加疲劳感。如何才能在忙碌的工作之余保持一个健康的身心呢？久坐的时候，稍作休息，进行活动就可以消解疲劳。
可以试着经常起身走两步、做一些肌肉锻炼，舒展一下你酸痛的肩颈、便秘的肠胃，活动一下手腕、手臂的经络，这样有助于舒缓身体的紧张，也有利于提高工作效率。
在家时可以进行一些简单的运动，如举重、仰卧起坐等；在公司时可以站起来走一走，坐在电脑前许久，可以活动一下颈项、眼球、压掌等，或者轻拍全身，这样不仅有利于工作效率，还对身体健康大有裨益。
年轻人在享受生活过程中，也要注意自己的身体，及时调整好工作和生活的平衡，才能让可持续发展成为可能。
