美国冬令时（Daylight Saving Time）是指在夏季放慢时间，让长夏日子更明亮，更节省能源。
自1918年起，美国就开始实施夏令时制度。而在1966年，美国将实施夏令时的时间从每年的最后一个周日开始，改为每年的第二个周日开始。这也是美国冬令时的诞生。冬令时实施的目的是为了能自由支配日光，从而达到节省能源资源的目的。
冬令时在美国国内一直备受争议。有一直人认为冬令时没用，但是美国研究表明，2019年夏至后的第三天，美国冬令时所节省的用电量相当于400万户家庭电耗。而且，因为时间变化，在夏季的晚班，人们还能在白天享受更多的时间。
但是也有研究指出，冬令时时间调整还会导致人们身体出现生物钟紊乱，尤其是小孩、老人、患病或工作与运动量大的人。他们的生物钟被打乱后就会出现失眠、疲劳、偏头痛等症状。
总而言之，美国冬令时虽然引起了很多讨论，但是它确实可以帮助人们节约能源。然而，我们也需要认识到，时间是不容易轻易操纵的东西，时区的改变对生物钟的影响有限，对身体和身心健康也有所损害。
