打呼噜是很多人都有的睡眠问题，通常会导致睡眠质量下降，以及影响伴侣或家人的休息。虽然打鼾常常被当成笑话，但它实际上是一个严重的问题，有研究表明，严重的打鼾与高血压、糖尿病、中风等多种疾病密切相关。 那么，打呼噜怎么治疗呢？以下就为大家介绍几种有效的方法。
1.改变睡姿
改变睡姿可以是有效的打鼾治疗方法之一。如果你习惯趴着睡觉，那么你可以尝试侧卧睡觉，此时舌头不会掉进喉咙，减轻或消除了打呼噜。
2.减肥
过度肥胖是一个常见的呼吸道阻塞的原因，也是打呼噜的一个主要原因之一。减轻体重是一个可行的解决方法。通过合理的饮食和适当的运动，你可以减轻体重，减轻睡眠时的呼吸道压力，减轻打呼噜问题。
3.使用睡眠呼吸机
睡眠呼吸机是治疗体重过重或者患有睡眠呼吸暂停综合症的人士的一种有效的方法。这种装置可以在睡觉的时候通过管子将压缩空气发送到患者的呼吸道中，从而维持呼吸道的通畅性。
4.手术疗法
对于那些对其他治疗方法无法产生显著效果的患者，可能需要一些手术疗法。这包括扩张手术、切除手术、消除梗阻等方法。
