糖尿病是一种常见疾病,患者需要特别注意饮食。水果是人们日常饮食中必不可少的一部分,那么糖尿病人可以吃哪些水果呢?
首先,糖尿病人不可大量摄入含糖水果,如:葡萄、菠萝、糖浆、桂圆、芒果、荔枝等,这些水果都含糖较多,易导致血糖飙升,不利于糖尿病控制。
其次,糖尿病人可以适量食用含糖量较低的水果,如:苹果、酸橙、柚子、柿子、猕猴桃、梨、草莓、车厘子、西瓜、香瓜、甜瓜等。这些水果含糖量较低,且富含维生素和矿物质等营养物质,有益健康。
最后,糖尿病人不宜长时间饮用果汁,因为果汁中的果糖和葡萄糖被吸收得很快,会导致血糖升高。若想饮用果汁,可选择无糖或低糖果汁,且要适量饮用。
糖尿病人应该根据自己的情况,避免或适量摄入含糖量高的水果,选择含糖量较低的水果,并注意控制饮食。如有不适,应及时就医。